夏季减肥该如何吃冰淇淋,减肥什么时候能吃冰淇淋

蓝莓、圣女果、香蕉、低脂酸奶都是减肥期间必吃的食物，把它们做成冰糕没有添加剂，健康且热量低，偶尔吃一点也是可以的~炎热的天气里，不要因为贪图一时的酷爽，而破坏了你的减肥大计~不知道对于瘦瘦的解答，大家有什么别的看法，欢迎在评论区下方留言！。这样的做法并不需要100天吃雪糕（冰淇淋），你可以选择任何食物去代替雪糕，都能达到一样的效果！所以，瘦瘦真的不推荐任何人尝试这个方法！至于减肥期间能不能吃雪糕等冷饮？嗯......我们通常吃的雪糕大多是用饮用水、牛乳（好一点雪糕才用）、奶油或人造奶油、糖、添加剂等为主要原料，经混合、灭菌、老化、凝冻、硬化等工艺制成的，举个例子：这是前一段时间爆火的“X雪牌双蛋黄冰糕”的营养成分表：热量就不说了，毕竟所有雪糕的热量都不低，而它最能使人变胖的原因就是高糖、高脂的特点。

坚持100天吃雪糕（冰淇淋），能减肥并看到腹肌吗？

您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！看了您的问题描述，瘦瘦又去找到相关信息仔细地看了看，这名男子的确坚持了100天，每天摄入冰淇淋大约为2000大卡，除了这些，他为了保证肌肉不流失，还摄入了约500大卡的优质蛋白，坚持在健身房练出了腹肌，这听起来很励志！但后面小哥的话也也引起了瘦瘦的注意，他坦诚道，虽然瘦身很成功，但是在挑战开始两周后开始他精神不振，而且变得易怒，慢慢的人也变得懒散，不想工作，不想出门，本来每天要进行4~7小时的视频工作，最后连几分钟都坚持不了，注意力无法集中。

还有计划的在健身房运动，到最后只想整天宅在家里。看完这个你觉得这个减肥方法还有参考意义吗？也不说我们有没有毅力坚持每天吃雪糕、冰激凌度日，我相信大部分的人都应该心里有谱~即使坚持下去了可能也会因为营养不足，导致基础代谢率跟着下降，反而更容易形成易胖体质。而且长期营养和热量摄取不足，还会导致皮肤干燥、肌肉松弛、反应迟钝，身体提前衰老等问题的出现，像这位小哥最后一样！而小哥之所以能成功减肥的原理就是他控制了自身的摄入热量，并且小于消耗热量。

这样的做法并不需要100天吃雪糕（冰淇淋），你可以选择任何食物去代替雪糕，都能达到一样的效果！所以，瘦瘦真的不推荐任何人尝试这个方法！至于减肥期间能不能吃雪糕等冷饮？嗯......我们通常吃的雪糕大多是用饮用水、牛乳（好一点雪糕才用）、奶油或人造奶油、糖、添加剂等为主要原料，经混合、灭菌、老化、凝冻、硬化等工艺制成的，举个例子：这是前一段时间爆火的“X雪牌双蛋黄冰糕”的营养成分表：热量就不说了，毕竟所有雪糕的热量都不低，而它最能使人变胖的原因就是高糖、高脂的特点。

雪糕的含糖量实在是甜品界扛把子。不过像上面的一些商家就只标注了碳水化合物，没有具体写糖的含量，瘦瘦这里教大家一个方法，用碳水化合物的量减5，差不多就是添加糖的含量。另外，也要注意看它的位置，它越靠前，说明含量越多。这款双蛋黄的含糖量显而易见........《中国居民膳食指南》推荐成年人每天对添加糖摄入量最好限制在25g以内。

也就是说这一天吃完了这根冰糕，差不多就不能吃任何含糖食品了！上面这款成分表里不含反式脂肪酸还算可以。一些商家为了让雪糕可口的同时降低成本，会用“人造奶油”或“部分氢化植物油”来替代真的奶油，这就将“反式脂肪酸”引入了冰糕。它对健康不利，且近年来发现其促进肥胖的效果也很强......常见的反式脂肪酸有：代可可脂、植物奶油、植物黄油、精炼植物油、奶精、起酥油、人造奶油、麦淇淋、植脂末等。

它们都是用氢化植物油做的，或者含有氢化植物油。所以，正在减肥的小伙伴们还是挥泪对雪糕说再见吧！真的想吃的话，你也许可以试试自制冰淇淋！比如酸奶 蓝莓——将蓝莓均匀裹上酸奶，放冰箱冷冻层至结冻即可；不同于冰糖圣女果的酸奶 圣女果棒冰；酸奶 香蕉——香蕉切成小片，裹上酸奶，放入盘中，入冰箱冷冻。蓝莓、圣女果、香蕉、低脂酸奶都是减肥期间必吃的食物，把它们做成冰糕没有添加剂，健康且热量低，偶尔吃一点也是可以的~炎热的天气里，不要因为贪图一时的酷爽，而破坏了你的减肥大计~不知道对于瘦瘦的解答，大家还有什么别的看法，欢迎在评论区下方留言！。